{"product_id":"innehalten-aufbluhen-ein-wochenende-fur-mehr-genuss-veranderung","title":"Innehalten \u0026 Aufblühen – Ein Wochenende für mehr Genuss \u0026 Veränderung","description":"\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cstrong\u003eInnehalten \u0026amp; Aufblühen – Ein Wochenende für mehr Genuss \u0026amp; Veränderung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003eDieses Reflexionsbuch für Selbstfürsorge und Achtsamkeit bietet Ihnen ein strukturiertes „Wochenende für sich selbst“ – wie ein kleines Retreat für zu Hause. Es begleitet Sie Schritt für Schritt durch einen klar aufgebauten Rahmen aus sanften Impulsen, Reflexionsfragen und achtsamen Übungen, die ohne Leistungsdruck auskommen und leicht in den Alltag integriert werden können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003eAls Achtsamkeits- und Selbstreflexionsbuch richtet sich „Innehalten \u0026amp; Aufblühen“ an Menschen in schwierigen Lebenssituationen, die sich Zeit für innere Einkehr, persönliche Standortbestimmung und bewusste Selbstzuwendung nehmen möchten. Die niedrigschwelligen Übungen erfordern keine Vorerfahrung und schaffen Raum, um eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen, innezuhalten und neue Perspektiven für den eigenen Lebensweg zu entwickeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003eDas Buch dient als begleitender Impulsgeber für Selbstreflexion, Selbstwahrnehmung und eine bewusstere Lebensgestaltung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003eDieses Reflexionsbuch ist geeignet für:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eMenschen in schwierigen Lebenssituationen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003ePersonen, die sich emotional erschöpft fühlen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eMenschen, die sich im Alltag selbst wenig wahrnehmen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eMenschen in einer Phase der Neuorientierung\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eAngehörige nach belastenden Krankheitsphasen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eAlle, die ein strukturiertes Selbstfürsorge- und Achtsamkeitsbuch suchen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eMenschen, die ohne Leistungsdruck mit sich selbst arbeiten möchten\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003eAuf einen Blick\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003e94 Seiten Reflexions- und Begleitbuch\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eStrukturiertes Wochenend-Format („Retreat für zu Hause“)\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eSanfte Impulse, Reflexionsfragen und achtsame Übungen\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eNiedrigschwellig – keine Vorerfahrung nötig\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eOhne Leistungsdruck, in Ihrem eigenen Tempo nutzbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eFür Selbstfürsorge, Innehalten und persönliche Standortbestimmung\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e                \u003c\/span\u003e•\u003cspan style=\"mso-tab-count: 1;\"\u003e             \u003c\/span\u003eKlar aufgebaut und gut nachvollziehbar gestaltet\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoPlainText\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"mut-anker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52340728398166,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0903\/5887\/4454\/files\/ChatGPT_Image_30._Jan._2026_11_32_48.png?v=1769769346","url":"https:\/\/www.mut-anker.de\/en\/products\/innehalten-aufbluhen-ein-wochenende-fur-mehr-genuss-veranderung","provider":"mut-anker","version":"1.0","type":"link"}